Gemiddelde Workout

Arm&Back

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Nikki Uriegas

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Cross Jacks

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Plank

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Chest Openers

30 seconden

Down Unders

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Cat Cow

30 seconden

Left Twisting Scissors

Left Twisting Scissors

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 38 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Arm And Shoulder

Arm And Shoulder

7 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

10 minuten,

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

22 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam