Intense Workout

Dancing Cardio Intense Basic Move

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Tara Stephanos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Duckunders

40 seconden

Blow In & Outs

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Duckunders

40 seconden

Blow In & Outs

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 14 sec, Gemiddeld

17 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Cardio Boogie:)

Cardio Boogie:)

5 min 25 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Beginner

30 min

10 Mins Abs And Booty

Intens

10 min

Just Marching 3

Intens

10 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Walk

Gemiddeld

10 min

Core A To Z

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam