Gemiddelde Workout

Monday (Week1/3)

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Emiliana S

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 Squat Jumps

2 minuten

15 Squats

2 minuten

24 Walking Lunges (12 Leg)

24 Walking Lunges (12 Leg)

2 minuten

24 Step Ups (12 Per Leg)

24 Step Ups (12 Per Leg)

2 minuten

Set 2: 2 rondes

16 Rotating Toe Touches

16 Rotating Toe Touches

2 minuten

10 Burpees

2 minuten

24 Step Ups

2 minuten

15 Squat And Press

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

23 min 12 sec, Gemiddeld

Monday Week 1 And 3

Monday Week 1 And 3

3 min 40 sec, Gemiddeld

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

15 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam