Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Power Walk

3 minuten

Jog

2 minuten

Run

1 minuut

Recovery

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Runners Lunges

1 minuut

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

10 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

10 minuten, Intens

13 minuten, Beginner

17 min 55 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam