Gemiddelde Workout

ABSolutely Shaped

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Katia Bernard

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Flat tummy routine workout (3 sets 8 reps)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Ab Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Split Abs

30 seconden

Rest

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Torso Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Corpse

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Lengthening Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tummy Flattener

Tummy Flattener

8 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam