Gemiddelde Workout

Killer Abs

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Andrea Loayza Cury

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Flat stomach

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Knees to Elbows

1 minuut

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec,

3 minuten, Intens

17 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam