Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ellie Hawkins

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit Ups

1 minuut

Cruches

1 minuut

Double Crunches

1 minuut

Bicycle Cruches

1 minuut

Bridges

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam