Gemiddelde Workout

125

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ella Wolkowsky

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 min 30 sec

Elbow Plank

1 minuut

Crunches

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Beginner

37 min 14 sec, Intens

1 uur 15 min, Intens

25 min 30 sec,

8 minuten, Intens

25 min 3 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam