Gemiddelde Workout

Z

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Uitrusting: Foam Roller, Wall

Toegevoegd door Zack Scott

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Foam Roller Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

3 minuten

Angel Arms

2 minuten

Push-Ups

2 minuten

Plank

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

5 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Ab Curls

1 minuut

Back Rolls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 56 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

2 min 53 sec, Gemiddeld

1 min 36 sec, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam