Gemiddelde Workout

Abs & Legs

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbells

Toegevoegd door Kristiāns Kaņeps

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

priv

Exercises

Set 1: 8 rondes

Ab Curls

30 seconden

Rest

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

25 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 seconden

Rest

35 seconden

Deadlifts

45 seconden

Rest

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Tuesday Abs & Legs

Tuesday Abs & Legs

18 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

36 minuten, Intens

Friday Legs & Abs

Friday Legs & Abs

11 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Quick And Intense Abs

Intens

6 min

Core

Booty And Ab Sculpter

Intens

10 min

Lower Body

Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam