Intense Workout

Powerplate

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Foam Roller, Medicine Ball

Toegevoegd door Saby Joudad

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Foam Roller Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Some exercices to do on the powerplate

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuut

Shoulderstand

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Camel

30 seconden

Left Bird of Paradise Sequence

Left Bird of Paradise Sequence

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Intens

1 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 33 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

9 min 15 sec,

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 minuten, Beginner

Maldito's "FREE DAY"

Maldito's "FREE DAY"

57 min 40 sec, Intens

Fun Foam Roller Pt.2

Fun Foam Roller Pt.2

9 minuten, Gemiddeld

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

5 min 44 sec, Gemiddeld

Lower Back Pain Exercise

Lower Back Pain Exercise

9 min 50 sec, Beginner

Roll It Recovery

Roll It Recovery

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Belly Fat Destroyer

Intens

4 m 30 s

Plyometrics Finisher Circuit

Intens

4 m 30 s

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Tabata Box Jumps

Gemiddeld

4 min

Lower Body

Box or Step

50 Squats <~> 50 Lunges [sha]

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Hips

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam