Beginner Workout

Bikini

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Evelina Zhyryada

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Gerelateerde Workouts

bikini workout 1

bikini workout 1

15 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

24 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

4 min 52 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Cheerleader Abs!

Intens

4 min

Core

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam