Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 seconden
Push Ups
20 seconden
Bench Dumbbell Fly
20 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Cable Lat Pull Down
20 seconden
Seated Cable Row
20 seconden
Reverse Fly
20 seconden
Leg Lifts
40 seconden
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden


Gerelateerde Workouts

Upper Body
20 min 10 sec, Intens
Upper Body 1
33 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
Upper Body Fun
36 min 3 sec,
Upper Body
12 minuten, Beginner
Upper Body
5 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Bench

Bench

21 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Basic

Basic

18 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
Super Setting

Super Setting

Gemiddeld 14 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Gemiddeld 41 min  
Shoulders   Foam Roller, Dumbbell

Trainingscategorieën