Intense Workout

Test Workout

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Katie Webster

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

With mum

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Burpees

30 seconden

Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Intens

17 min 56 sec, Gemiddeld

12 min 38 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam