Intense Workout

Full Body

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Barbora Laznovska

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Cat Cow

20 seconden

Set 3: 3 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Corpse

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Jumping Lunges

20 seconden

Cat Cow

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Russian Twists

30 seconden

Corpse

20 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 18 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

8 min 8 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Stationary Bike

Intens

30 min

Legs

Cardio Machine

Stationary Bike

Intens

35 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam