Gemiddelde Workout

Hard Workout

Gemiddeld Duration 52 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Crunches

1 minuut

Calf Raises

1 minuut

Crunches

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bike

30 minuten

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

4 min 46 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Chest & Biceps

Gemiddeld

32 min

Chest & Cardio Workout

Gemiddeld

32 min

Chest

Treadmill, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Gemiddeld

32 min

Monday&Thursday - Legs&Core

Gemiddeld

36 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intens

19 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam