Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beach Prep Up

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Josh Sheppard
 		    Toegevoegd door Josh Sheppard
Beach Prep Up
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Arms, chest, abs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
10 minuten, Gemiddeld
Diet 2
Diet 2
5 min 25 sec, Gemiddeld
Diet
Diet
5 min 5 sec, Gemiddeld
No Steve
No Steve
20 min 36 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sec, Gemiddeld
My Training
My Training
14 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Gemiddeld
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Pull-up Power

Pull-up Power

Intens 15 min  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intens 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Go N GET IT.

Go N GET IT.

Intens 16 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Wall
Back Day

Back Day

Gemiddeld 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Pull Up Power

Pull Up Power

Gemiddeld 7 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis