Beginner Workout

Quicky

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jessica Holder

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 minuut, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

20 minuten,

6 min 35 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

5 min 8 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam