Intense Workout

Intense Workout

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Wall

Toegevoegd door Guadalupe Guerrero

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Sunday

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

3 minuten

Plank

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Squats

3 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minuten

Elbow to Knee

1 min 30 sec

Balancing Stick

Balancing Stick

20 seconden

Butt Lifts

3 minuten

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

4 minuten

Cross Jacks

3 minuten

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 minuten

Gate Openers

4 minuten

Ankle Grabbers

4 minuten

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuten

Clams

4 minuten

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Side Bends

2 minuten

Front Kicks

2 minuten

Fold Over

2 minuten

Garland Pose

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

2 minuten

Basic Move

3 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

20 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

38 min 40 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam