Intense Workout

Hard

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Sascha Rugitska

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Hard

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Power Punches

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

5 Way Push Ups

1 minuut

Dolphin Dog

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

4 minuten, Intens

12 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

13 min 50 sec, Intens

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Butt-Kick

Gemiddeld

17 min

Core

Dumbbells

Legs and Butt Home Workout

Beginner

14 min

Lower Body

Dumbbells

Flabs No More

Beginner

14 min

Core

Dumbbells

*Abs Back Chest

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbells

Dena!

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam