Intense Workout

Hamstring Excerise

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Britt K

Tags

Beschrijving

This workout focuses on core, legs and flexibility (hamstrings and inner thighs)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Plank

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Floor Bridge

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

25 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Set 5: 2 rondes

"O" Balance

30 seconden

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Butterfly

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

44 min 37 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 min 4 sec, Gemiddeld

Upper Strength Density (Man)

Upper Strength Density (Man)

54 min 10 sec, Intens

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sec, Intens

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 uur 2 min 4 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm-up (VD24)

Beginner

4 min

Allroundtalent

Gemiddeld

11 min

Core

Get This Morning Started!

Gemiddeld

22 min

Full Body

Yoga Class

Gemiddeld

15 min

Back

Full Body Makeover

Gemiddeld

22 min

Back

Kettlebells, Dumbbells

Arm&Back

Gemiddeld

27 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam