Beginner Workout

Wednesday

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, BOSU

Toegevoegd door Damjan Mirkovic

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 45 sec, Intens

10 minuten, Beginner

14 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

5 min 20 sec, Beginner

Improve My Body

Improve My Body

10 min 8 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 min 30 sec, Gemiddeld

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minuten, Gemiddeld

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 min 50 sec, Gemiddeld

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minuten, Gemiddeld

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam