Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Luke Day1

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat

Une Nisara
 		    Toegevoegd door Une Nisara
Luke Day1
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Russian Twists
Russian Twists
2 minuten
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 min 30 sec
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 min 30 sec
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 minuten
Knees to Elbows
Knees to Elbows
3 minuten
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
3 minuten
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Week 2
Week 2
23 minuten, Beginner
Monday
Monday
16 minuten, Gemiddeld
First Week
First Week
5 min 50 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis