Gemiddelde Workout

First Week

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lezwiks Letsoalo

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam