Gemiddelde Workout

Push Ups

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Robert Mazerbo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 15 rondes

Floor Bridge

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Tricep Dips

25 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

25 seconden

Squats

25 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

1 uur, Beginner

7 min 40 sec, Intens

20 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam