Intense Workout

Long Term

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Julia Reuter

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Floor Bridge

2 minuten

Crunches

1 minuut

Corpse

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Supermans

1 minuut

Corpse

1 minuut

Wall Sit

3 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Good Morning!

Intens

22 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam