Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jana Behr

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

3 min 13 sec, Beginner

1 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Waistline Slim Time

Gemiddeld

31 min

Down And Dirty

Beginner

26 min

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Leg Day

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam