Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Laura Gonzales

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

1 min 25 sec

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

1 min 25 sec

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

1 min 15 sec

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

1 min 10 sec

Set 4: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 min 45 sec

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 40 sec

1 minuut

1 min 45 sec

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 min 45 sec

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

42 minuten, Intens

20 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Waistline Slim Time

Gemiddeld

31 min

Down And Dirty

Beginner

26 min

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Sturdy Sticks

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Stretching

Beginner

4 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam