Abs

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sasha Georgiades

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Dead Bug Holds

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Transition

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

3 min 20 sec, Gemiddeld

20 min 48 sec,

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Renovation

Intens

51 min

Burn

Intens

1 u 9 m

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Flat Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Underway Arms

30 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam