Intense Workout

Nancy 2

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nance Jansen

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2011 Finale Challenge

Beginner

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Stairs

Intens

8 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam