Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Chair

Maren Wittkowski
 		    Toegevoegd door Maren Wittkowski
Upper Body
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Headstand
Headstand
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Camel
Camel
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
16 min 10 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
30 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
4 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
13 minuten, Gemiddeld
Upper body
Upper body
5 min 40 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
13 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis