Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Strength

Beginner   19 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbells

Adele Putter
 		    Toegevoegd door Adele Putter
Quick Strength
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Increase strengh on non running days

Exercises

Set 1: 3 rondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
10 seconden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
10 seconden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Calf Raises
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank Ups
Plank Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs & Abs 1
Legs & Abs 1
22 min 30 sec, Gemiddeld
Strongbad?
Strongbad?
23 min 20 sec, Gemiddeld
Joanna Greatness
Joanna Greatness
19 min 10 sec, Gemiddeld
Slim
Slim
8 min 40 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
6 min 30 sec, Gemiddeld
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis