Gemiddelde Workout

Strongbad?

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Jordan Johnson

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuut

L Pull-ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Toes to Bar

25 seconden

Set 3: 1 ronde

90 Degree Hang

20 seconden

Left Arm Hang

10 seconden

Right Arm Hang

10 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 4 sec, Intens

Compound Movement

Compound Movement

29 min 12 sec, Intens

Compound Movment

Compound Movment

39 min 21 sec, Intens

20 minuten, Intens

Total Body (Weights)

Total Body (Weights)

42 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Intens

19 min

Foam Roller Relaxation

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

Roll LOW

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

It Seemed Like A Good Idea When I Started

Gemiddeld

24 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Dumbbell Greatness Modified By Me

Gemiddeld

23 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

They See Me Rolling?

Beginner

10 min

Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam