JM Plan

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Eric Mitchell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Traveling High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Rest

10 seconden

Sumo Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 11: 3 rondes

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

40 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Min Replacement

22 min 40 sec, Intens

Seven Minute

7 min 52 sec, Beginner

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

7min

8 min 30 sec, Beginner

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill