Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

7min

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step

Robert Urquhart
 		    Toegevoegd door Robert Urquhart
7min
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step Ups
Step Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Time To Begin
Time To Begin
8 minuten, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intens 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
7 Minute

7 Minute

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders  
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Nice WO

Nice WO

Gemiddeld 6 min  
Legs   Jump Rope
Quick one

Quick one

Gemiddeld 4 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis