Gemiddelde Workout

Do It

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Makayla Martin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

20 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam