Gemiddelde Workout

Lower 1

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Toegevoegd door Lynette Arnold

Tags

Exercises

Set 1: 4 rondes

Yoga Bridge

1 minuut

Transition

10 seconden

Cat Cow

1 minuut

Transition

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Transition

10 seconden

Squats

1 min 30 sec

Transition

10 seconden

Lunge Jump

1 min 30 sec

Transition

10 seconden

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 sec

Transition

10 seconden

Flex Kicks

1 min 30 sec

Transition

10 seconden

Flex Kicks

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

Monday(lower Body)

Monday(lower Body)

13 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

8 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam