Intense Workout

Thigh Gap

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Maria Nguyen

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Wall Sit with Inner Thigh Squeezes

Wall Sit with Inner Thigh Squeezes

2 minuten

Transition

5 seconden

Left Leg Lifts

2 minuten

Flip Over

5 seconden

Right Leg Lifts

Right Leg Lifts

2 minuten

Transition

5 seconden

Thigh Squeezes

2 minuten

Transition

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

20 seconden

Butt Kickers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 min 18 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 min 44 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Meant For Abs Only For Abs

Intens

16 min

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Perfect Thigh Gap

Intens

9 min

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Sit Ups

Gemiddeld

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam