Intense Workout

Jogging

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Anastasia Godeanu

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

High Knees

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minuut

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

3 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

14 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

14 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam