Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Macu Kraciuk

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

3 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuten

Pop Squats

3 minuten

Squat Pulses

3 minuten

Max Rep Squats

3 minuten

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 minuten

Floor Bridge

3 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

6 min 9 sec,

9 min 10 sec, Intens

15 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Full Body Workout

Intens

14 min

Squat Blast

Intens

18 min

Legs And Buns

Intens

12 min

Bicep

Intens

20 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Toned Abs

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Arms

Intens

30 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam