Intense Workout

HIIT IT

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Chisum Sanchez

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat Jacks

45 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconden

Leg Raises

45 seconden

Sprint!

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Side Lunges

45 seconden

Single Leg Dead Lift

25 seconden

Single Leg Dead Lift

25 seconden

In and Outs

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

45 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 20 sec, Intens

45 min 1 sec, Intens

9 min 46 sec, Intens

6 min 10 sec, Intens

36 minuten, Intens

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Intens

35 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

Metabolism accelerator for Christmas time

Intens

21 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam