Gemiddelde Workout

Target

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Lucy Hosey

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Crunches

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 6 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam