Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tangela Jeffers

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 herhalingen

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

15 herhalingen

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 herhalingen

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 herhalingen

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

3 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 7 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms ☆AS

Intens

18 min

Upper Body

Dumbbell, Chair

My Abs

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Hit Hit

Gemiddeld

21 min

Full Body

Hiit Medo

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell

Day 2

13 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

AbsAbsAbs

Gemiddeld

24 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam