Intense Workout

Strength Training

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Danita Beers

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skips in Place

1 minuut

Hop in Place

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Tricep Dips

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Lunges

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Cat Cow

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

21 minuten, Gemiddeld

14 minuten,

7 minuten, Intens

10 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Strength Training

Beginner

31 min

Legs

Chair

10,20,30

Intens

12 min

AEROBICS Scouts

12 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam