Gemiddelde Workout

lose

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Shoulders

Toegevoegd door Møhamed Boührøum

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

45 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

High Knees

45 seconden

Squat Thrusts

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Cardio Warm Up

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

9 min 28 sec,

4 min 35 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec, Beginner

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam