Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Inicio

Intens   37 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Stability Ball

Paulo Almeida
 		    Toegevoegd door Paulo Almeida
Inicio
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Aquecimento

Exercises

Set 1: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Rest
Rest
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuut
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
3 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 minuten
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Start
Start
30 minuten, Beginner
Beggining
Beggining
3 min 30 sec, Gemiddeld
Body
Body
6 min 30 sec, Gemiddeld
Só Pra Começar
Só Pra Começar
9 min 30 sec, Gemiddeld
Test
Test
3 min 45 sec, Intens
Hiit
Hiit
16 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sec, Intens
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sec, Intens
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sec, Intens
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 uur 17 min 30 sec, Intens
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sec, Intens
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis