Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Dodie Brede

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Bird Dog

10 seconden

Cat Cow

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

10 seconden

Plank

1 min 1 sec

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cobra

1 minuut

Sphinx Pose

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

6 min 38 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

2 min 46 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam