Tabata

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Toegevoegd door Gary Kuekydoo

Exercises

Set 1: 5 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 5 rondes

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 5 rondes

Sit Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 5 rondes

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 5 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 5 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 5 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

19 minuten, Gemiddeld

Tabata 1

4 min 50 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

7 minuten, Intens

21 minuten, Intens

17 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+