Gemiddelde Workout

Wake Up

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Eric Woolvett Ortúzar

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Supermans

30 seconden

Rest

10 seconden

Sissy Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

5 Way Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 seconden

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

2 min 41 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

5 min 52 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam