Beginner Workout

Beginner 4 Week Challenge

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jamie Reed

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

5 seconden

Squats

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconden

Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Lunges

30 seconden

High Knees

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

9 min 1 sec, Beginner

Summer Challenge

Summer Challenge

5 min 35 sec, Beginner

6 min 49 sec, Beginner

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam